กำลังห่วงใย!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
โฆษณา: ตัวระบุยาฟรีสำหรับผู้ปกครองที่เกี่ยวข้อง
กำลังมองหาการออกกำลังกายทางกายภาพในเดือนนี้? กับผู้คนจำนวนมากตั้งค่าสวนหลังบ้านของพวกเขาเปิดสระว่ายน้ำรวมถึงการวางแผนการเดินทางไปที่ชายหาดก็ถึงเวลาที่จะเริ่มเชื่อเกี่ยวกับการทำงานนอกบ้าน ท้ายที่สุดใครมีความปรารถนาที่จะร่วมมือกันในศูนย์ออกกำลังกายเมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสง? กับฤดูใบไม้ผลิเต็มไปด้วยการแกว่งเต็มเช่นเดียวกับฤดูร้อนที่อยู่รอบ ๆ มุม Ski Bum ได้รวบรวมรายการกิจกรรมทางกายภาพที่สนุกที่สุดที่คุณสามารถมีส่วนร่วมในการเพิ่มระดับสมรรถภาพทางกายโดยไม่รู้สึกเหมือนทำงาน!
ดิสก์กอล์ฟ: เช่นเดียวกับกอล์ฟวัตถุประสงค์ของดิสก์กอล์ฟคือการได้รับฟริสบีในด้านการเล่นเช่นเดียวกับในเว็บในบิตผ่านไปได้มากที่สุด ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับดิสก์กอล์ฟคือสามารถตั้งค่าได้เช่นเดียวกับการเล่นจริงทุกที่ มีโปรแกรมกอล์ฟดิสก์จำนวนมากในเดลาแวร์ที่คุณสามารถจ่ายเพื่อเล่นอย่างไรก็ตามหากคุณซื้ออุปกรณ์ของคุณเองที่คุณสามารถตั้งค่าได้ในสวนสาธารณะชายหาดหรือสนาม เกมนี้ต้องการการเคลื่อนไหวอย่างมากรวมถึงการเดินวิ่งจ๊อกกิ้งเช่นเดียวกับการบิดเพื่อผ่านจานร่อน ในรอบที่รุนแรงของกอล์ฟดิสก์กอล์ฟคุณสามารถหลั่งเป็นจำนวนมากถึง 900 แคลอรี่ทำงานบนคาร์ดิโอของคุณรวมถึงพัฒนาความเฉียงของคุณ Bicep รวมทั้งใช้กล้ามเนื้อ
กีฬาโต้คลื่น:
หากคุณจะต้องเสียเวลาไปกับการท่องชายหาดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสลายวันของการพักผ่อนในหาดทราย การพายเรือออกไปสู่ทะเลทำงานบนกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนของคุณในขณะที่การปรับสมดุลบนกระดานของคุณช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ แคลอรี่โดยรวมที่คุณหลั่งขึ้นอยู่กับความเข้มของคลื่นรวมถึงน้ำหนักปัจจุบันของคุณ แต่เป็นฐานคุณจะหลั่งประมาณ 125 แคลอรี่ในการท่อง 30 นาที The Rougher คลื่นแคลอรี่เผาผลาญมากขึ้น!
การลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องได้เร็วขึ้นโดยการค้นพบเวลาในการออกกำลังกายโดย Kathryn Martyn Smith M.nlp
สเก็ตบอร์ดหรือปั่นจักรยาน:
ไม่มีอะไรดีไปกว่าการล่องเรือที่มีจุดฝั่งบนสเก็ตบอร์ดหรือจักรยานไฟฟ้า กิจกรรมทั้งสองช่วยให้คุณสามารถทำงานกับกล้ามเนื้อขาของคุณรวมถึงระดับของกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดของคุณ แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะคิดเกี่ยวกับภูมิประเทศที่คุณกำลังขี่ ท้ายที่สุดการขี่จักรยานลงฮิลล์มีความรุนแรงน้อยกว่าการขี่ขึ้นเขาน้อยกว่าการกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับหรือเพิ่มขึ้นตามลำดับ โดยเฉลี่ยสเก็ตบอร์ดสามารถหลั่ง 350 แคลอรี่ต่อชั่วโมงรวมถึงคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการใช้สเก็ตบอร์ดของเด็กที่ดีที่สุดเพื่อเริ่มการค้นพบ (ค้นหารายละเอียดเพิ่มเติมเพิ่มเติมที่นี่)
พายเรือคายัค:
การยกน้ำหนักที่ศูนย์ออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยม แต่คุณสามารถทำงานกล้ามเนื้อเดียวกันได้ในขณะที่เพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม! การพายเรือคายัคพึ่งพาให้คุณพายเรือไปตามวิธีการของคุณรอบ ๆ การทำงานของลูกหนู Triceps ของคุณเช่นเดียวกับไหล่ แพ็คปิกนิกรวมทั้งวางแผนการเดินทางข้ามแม่น้ำภูมิภาคหรือนำเรือคายัคสำรวจทะเลไปสู่ทะเลเช่นเดียวกับความสุขในการเปิดกว้างของมหาสมุทร ในเวลาเพียง 30 นาทีของการพายเรือคายัคคุณสามารถหลั่งประมาณ 200 แคลอรี่ แต่คุณก็กำลังสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถหลั่งแคลอรี่ได้มากขึ้นในระยะยาว
การว่ายน้ำ:
หากการท่องเว็บหรือพายเรือคายัคไม่ใช่สิ่งที่คุณคุณสามารถอยู่ที่ชายหาดได้ ในการว่ายน้ำเป็นประจำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดไขมันรวมทั้งทำงานกับคาร์ดิโอของคุณ ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการว่ายน้ำคือคุณไม่ได้อยู่ในเหงื่อเช่นเดียวกับเมื่อคุณพร้อมที่จะหยุดคุณอยู่ในน้ำแล้ว เช่นเดียวกับกิจกรรมประเภทใดก็ได้ความเข้มที่คุณว่ายน้ำระบุว่าแคลอรี่จำนวนมากที่คุณเผาไหม้อย่างไรในการว่ายน้ำที่เข้มข้นเพียง 30 นาทีเท่านั้นที่คุณสามารถหลั่งประมาณ 500 แคลอรี่
ที่เกี่ยวข้อง 10 ของขวัญนาทีสุดท้ายที่แตกต่างกันสำหรับคุณแม่ที่มีสุขภาพดี
อย่าลืมคิดเกี่ยวกับระดับความเข้มที่คุณมีส่วนร่วมมีส่วนร่วมในระดับที่คุณรู้สึกสะดวกสบายด้วยการเผาผลาญแคลอรี่เป็นเพียงโบนัสเพิ่ม เข้าสู่เพศอายุความสูงรวมทั้งน้ำหนักของเครื่องคิดเลขแคลอรี่นี้สำหรับใบเสนอราคาที่แม่นยำยิ่งขึ้นของแคลอรี่ที่คุณหลั่งในระหว่างกิจกรรมเหล่านี้เช่นเดียวกับการสร้างพื้นที่ฤดูร้อนนี้ด้วยกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้!
* ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Freedigitalphotos.net
ลิงค์ไปยังโพสต์นี้: สนุกในดวงอาทิตย์: PhySical Fitness สำหรับฤดูใบไม้ผลิเช่นเดียวกับฤดูร้อน
0/5
(0 ความคิดเห็น)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน