การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
เป็นเรื่องง่ายที่จะเชื่อว่ามันจะดีแค่ไหนที่จะไปที่ศูนย์ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักหลังวันหยุดหรือเพื่อให้ได้รูปร่าง มันง่ายกว่าที่จะเชื่อเช่นเดียวกับการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้มากกว่าที่จะตื่นขึ้นมาทุกเช้ารวมถึงไปที่โรงยิมจริงๆ คุณอาจตีศูนย์ออกกำลังกายในวันแรกที่เต็มไปด้วยพลังงานอย่างไรก็ตามในทันทีหลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์คุณหยุดฝึกซ้อม เกิดอะไรขึ้นที่นี่? ทำไมคุณไม่สามารถมีแรงบันดาลใจได้? เหตุผลหลักอาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้จัดระเบียบเพื่อความสำเร็จ ดูคำแนะนำง่ายๆ 15 ข้อเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จและบรรลุเป้าหมายสมรรถภาพทางกายของคุณ
ตั้งเป้าหมายสมรรถภาพทางกายภาพ
ก่อนอื่นคุณควรกำหนดเป้าหมายสูงสุดของคุณรวมถึงระบุสิ่งที่คุณต้องการจากการออกกำลังกายของคุณ เขียนเป้าหมายเหล่านี้บนแผ่นกระดาษรวมทั้งแขวนไว้ในสายตาปกติเพื่อเตือนความจำทุกวัน ทุกสัปดาห์ที่คุณเข้ายิมคุณจะเห็นผลลัพธ์ของการฝึกอบรมของคุณ นี่อาจเป็นรางวัลที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างแรงจูงใจให้ TP บรรลุเป้าหมายเฉพาะของคุณ
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการเลือกเครื่องเผาผลาญไขมัน
สร้างเป้าหมายที่วัดได้เท่านั้น
เป้าหมายของคุณไม่ควรไม่สมจริงและไม่สามารถบรรลุได้ หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเข้าถึงผลลัพธ์สุดท้ายได้คุณอาจก่อวินาศกรรมแรงจูงใจของคุณรวมถึงการออกกำลังกายของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานกับพวกเขา
ค้นพบธุรกิจที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายของคุณ
การหาพันธมิตรศูนย์ออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการไปยิมคุณจะมีคู่ของคุณเพื่อให้คุณรับผิดชอบและเตือนคุณถึงเป้าหมายของคุณ
จัดทำแผนการที่เป็นไปได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ
มารดาที่เกี่ยวข้องสามารถใช้โซน keto เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ได้หรือไม่?
ทำแผนเฉพาะที่แน่นอนซึ่งช่วยให้คุณกำหนดปัญหาที่สมเหตุสมผลสำหรับตัวคุณเอง หากไม่มีแผนคุณอาจให้การออกกำลังกายของคุณหรือล้มเหลวในการจดจำการออกกำลังกายที่เหมาะสมในที่สุดก็สูญเสียแรงจูงใจของคุณในขณะที่คุณฤดูใบไม้ร่วงที่จะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายทางกายภาพอย่างเต็มที่
คัดกรองสุขภาพของคุณ
ท้าทายตัวเองในโรงยิม แต่ฟังร่างกายของคุณในระหว่างการออกกำลังกายทุกครั้ง การจ่ายดอกเบี้ยให้กับร่างกายของคุณสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ เช่นเดียวกับเมื่อคุณป่วยให้หลีกเลี่ยงศูนย์ออกกำลังกายทั้งหมด ร่างกายของคุณต้องการส่วนที่เหลือและจะดีกว่ามากสำหรับคุณที่จะพลาดการออกกำลังกายเพื่อนำสุขภาพของคุณกลับมา คุณสามารถฝึกอบรมต่อไปหลังจากพักผ่อนรวมถึงความแข็งแกร่งของคุณ
กำหนดเวลาการฝึกอบรมของคุณ
ก่อนเริ่มโปรแกรมการฝึกอบรมให้ถามตัวเองว่าคุณจะออกกำลังกายเมื่อไหร่ กำหนดวันรวมถึงเวลาที่คุณจะไปโรงยิม อยู่กับกิจวัตรประจำวันนี้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
จะมีแบบฝึกหัดที่คุณไม่เข้าใจวิธีการรวมอย่างถูกต้อง ขอความช่วยเหลือ! อาจารย์สอนออกกำลังกายส่วนบุคคลรวมถึงผู้ฝึกสอนเป็นคนที่เหมาะสมในการขอความช่วยเหลือและคำแนะนำการฝึกอบรม
กระตุ้นตัวเอง
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกระตุ้นตัวเองคือการจ่ายค่าออกกำลังกายล่วงหน้า นอกจากนี้ยังคงเป็นบวก! กำหนดส่วนของการออกกำลังกายที่คุณประสบความสำเร็จในการทำ สังเกตเห็นการปรับปรุงระดับสมรรถภาพทางกายของคุณรวมถึงรางวัลตัวเองด้วยความสนุกเช่นอุปกรณ์ออกกำลังกายทางกายภาพใหม่หรือภาพยนตร์
ลองออกกำลังกาย
อย่ากลัวที่จะลองอะไรใหม่ ๆ ! ลองใช้เครื่องจักรใหม่หรือแบบฝึกหัดรูปแบบใหม่ในโรงยิม ลองเล่นกีฬาทีมโยคะพิลาทิสและชั้นเรียนรวมกัน
ทำให้การฝึกของคุณสนุก
ที่เกี่ยวข้องเป็นผู้สนับสนุนสุขภาพและสุขภาพของคุณในปี 2020 โดยการดูสัญญาณสำคัญเหล่านี้ของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่สมดุล
ลองทำแบบฝึกหัดที่คุณชอบหรือผสมผสานแบบฝึกหัดที่คุณต้องการกับแบบฝึกหัดที่ไม่เป็นประโยชน์ เมื่อคุณมีความสุขในการฝึกอบรมคุณจะมีแนวโน้มที่จะยากต่อตัวเองมากขึ้น
ดื่ม H20 ของคุณ
นี่คือหนึ่งในสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนเป้าหมายการออกกำลังกายทางกายภาพของคุณ คุณต้องการน้ำที่เพียงพอในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้อยู่ในความชุ่มชื้น การดื่มน้ำเป็นประจำตลอดการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณได้
ติดอาหารเพื่อสุขภาพ
วางแผนมื้ออาหารประจำวันของคุณและของว่าง! การรับประทานอาหารที่ดีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสนับสนุนความพยายามของคุณที่โรงยิม แผนอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ offers คุณด้วยสารอาหารที่คุณต้องการสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณ
เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับระดับสมรรถภาพทางกายของคุณ
เริ่มออกกำลังกายในระดับที่เหมาะกับระดับสมรรถภาพทางกายของคุณ คุณไม่ควรเลือกสิ่งที่ดีที่สุด เพิ่มความยากลำบากอย่างช้าๆเมื่อสมรรถภาพทางกายของคุณดีขึ้น ผู้สอนออกกำลังกายส่วนบุคคลสามารถช่วยในการระบุการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
อย่าไปมากกว่าหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ออกกำลังกาย
ในความเป็นจริงจำเป็นต้องทำงานทุกสัปดาห์แม้ว่าจะเป็นเพียงสองสามวันก็ตาม การข้ามสัปดาห์ของการออกกำลังกายสามารถทำให้คุณมีความท้าทายมากขึ้นในการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองเริ่มต้นอีกครั้ง วัตถุประสงค์ที่จะพลาดไม่เกิน 2 วันติดต่อกัน
ออกกำลังกายต่อไปที่บ้าน
เริ่มออกกำลังกายที่โรงยิมและจากนั้นก็ฝึกซ้อมที่บ้านต่อไป การนำบ้านออกกำลังกายสนับสนุนเป้าหมายการออกกำลังกายทางกายภาพของคุณรวมถึงมันยังช่วยให้คุณมีความสามารถรอบตัวกับตารางการออกกำลังกายของคุณ
ทุกคนเข้าใจดีว่าความท้าทายที่จะไปยังศูนย์ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเป็นประจำได้อย่างไร แต่มีวิธีการมากมายในการเพิ่มแรงจูงใจของคุณและบรรลุเป้าหมายของคุณ เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับเหล่านี้หนึ่งหรือสองข้อรวมถึงเพิ่มมากขึ้นเมื่อระดับสมรรถภาพทางกายของคุณดีขึ้น!
เกี่ยวข้องกับวิธีการดูแลตัวเองในปี 2564
เกี่ยวกับผู้แต่ง:
Nancy Cooper เป็นบรรณาธิการของ เธอช่วยให้ผู้คนแข็งแกร่งขึ้น เธอแบ่งปันความกังวลเกี่ยวกับกีฬารวมถึงเคล็ดลับเสน่ห์ เรื่องราวทั้งหมดของเธอนั้นมุ่งเน้นผลลัพธ์เช่นเดียวกับอิทธิพลของผู้มาเยือนของเธอที่จะจบลงด้วยการมีสุขภาพดีรวยและฉลาด
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: 15 คำแนะนำเพื่อให้เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้น
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน