เป็นห่วง!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
คุณคือสิ่งที่คุณกิน เราทุกคนเคยได้ยินวลีนี้ในครั้งเดียวหรืออื่น ๆ ในชีวิตของเรา หากคุณกินแคลอรี่สูงไขมันสูงและอาหารบรรจุด้วยสารเติมแต่งและสารกันบูดคุณจะรู้สึกเหนื่อยและไม่แข็งแรง ในหนังสือเล่มนี้การกินอย่างชาญฉลาดทำให้นักโภชนาการนักโภชนาการเจนอิบเบตสันกล่าวถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณเป็นอาหารออร์แกนิกที่ใช้พืชเป็นส่วนใหญ่สามารถช่วยให้คุณฟื้นพลังงานและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างไร
ฉันอยู่บ้านแม่ของเด็กที่สวยงามห้าคนและการกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับครอบครัวของฉัน เมื่อเรายุ่งกับกิจกรรมของโรงเรียนการเดินทางหรือเหตุฉุกเฉินในครอบครัวที่ดีที่สุดก็ยากกว่ามาก เราถูกล้อมรอบด้วยโฆษณาสำหรับอาหารที่บรรจุโดยอ้างว่าเสริมด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่นลูทีนโปรตีนเสริมเส้นใยและสารอาหาร เราคิดว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสุขภาพดีสำหรับเราและตกหลุมรักลูกเล่นของผู้ผลิต อย่างไรก็ตามอาหารเหล่านี้ขาดสารอาหารที่สำคัญที่ร่างกายของเราต้องการและต้องการ
การกินอย่างชาญฉลาดทำให้ง่ายและหนังสือคู่มือที่จำเป็นสำหรับการกินเพื่อสุขภาพที่ทุกครอบครัวควรมีในห้องสมุดบ้านของพวกเขา Jane Ibbetson เสนอคำแนะนำและข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสิ่งที่อาหารช่วยในการรักษาอาหารที่คุณควรให้บริการกับครอบครัวของคุณและวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังอาหารที่มีจากพืช หนังสือเล่มนี้ยังรวมถึงสูตรอาหารที่มีคุณค่าและมีคุณค่าทางโภชนาการหลายอย่าง
ด้านล่างเป็นหนึ่งในสูตรอาหารโปรดของฉันจากการกินอย่างชาญฉลาดทำให้ง่าย
สลัดผลไม้แสนอร่อยกับน้ำสลัดโยเกิร์ต
1 C ขององุ่นตัดในครึ่งแอปเปิ้ล 3, unpeelled, chunked3 กล้วย, sliced1 – 20 ออนซ์ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยสับปะรดในน้ำผลไม้ 100% 1/2 ถ้วยของแอปริคอตแห้งสับ
การแต่งตัว 1/2 C โยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1/4 ถ้วยน้ำส้มแช่แข็งเข้มข้น
ชั้น 6 ผลไม้ที่น่าดึงดูดใจในชามแก้ว ผสมโยเกิร์ตน้ำส้มเข้มข้นและน้ำผึ้งสำหรับการแต่งตัว เทผลไม้ในชามและเสิร์ฟ อย่าผัดก่อนเวลาให้เวลา ทำให้ 8-10 เสิร์ฟ
หลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้ฉันเชื่อว่าในที่สุดฉันก็พบคำตอบสำหรับปัญหาสุขภาพของฉัน ฉันประสบปัญหาการนอนไม่หลับความเหนื่อยล้าและปัญหาการย่อยอาหาร สามีของฉันมีปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพของเขาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักของเขา เรากินเนื้อสัตว์ในส่วนเล็ก ๆ และพยายามที่จะอยู่ห่างจากเนื้อแดง แต่ฉันไม่คิดว่าเราจะกินอาหารจากพืชเพียงพอ ฤดูใบไม้ร่วงนี้ฉันกำลังวางแผนที่จะรวมคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินอย่างชาญฉลาดทำให้ง่ายต่อการควบคุมอาหารของครอบครัว ฉันยังรอคอยที่จะลองสูตรอาหารมากขึ้นในหนังสือ
คุณสามารถซื้อการกินอย่างชาญฉลาดได้ง่ายบน Amazon.com หรือที่ร้านหนังสือในพื้นที่ของคุณ
ที่เกี่ยวข้องเป็นผู้สนับสนุนสุขภาพของคุณในปี 2020 โดยการดูตัวบ่งชี้สำคัญเหล่านี้ของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่สมดุล
เกี่ยวกับผู้เขียน Jane Ibbestson: Jane Ibbetson สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการและทำงานเป็นที่ปรึกษาด้านการศึกษาและโภชนาการสำหรับครอบครัวที่มีความเสี่ยงสูง นอกเหนือจากประสบการณ์การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการมานานกว่า 16 ปีแล้ว Ibbetson ได้พัฒนาความสนใจในการกินเพื่อสุขภาพในช่วงระยะเวลาหนึ่งและเป็นตัวอย่างสำคัญของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เธอสนับสนุน เธออาศัยอยู่กับสามีของเธอในรัฐแอริโซนาและสนุกกับการใช้เวลากับลูกหกคนและหลาน 12 คน*การเปิดเผย: ฉันได้รับสำเนาหนังสือเล่มนี้การกินอย่างชาญฉลาดทำให้ง่ายต่อการตรวจสอบนี้ ความคิดเห็นทั้งหมดนั้นถูกต้องและเป็นของฉัน 100%
Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่วุ่นวายสำนักพิมพ์นักเขียนอิสระพ่อค้าออนไลน์และแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์และกฎหมายและความหลงใหลในการเขียนและรักษาสุขภาพเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Mothers ในปี 2550 นิตยสาร Healthy Mothers ได้รับการจัดอันดับให้เป็นบล็อกสุขภาพชั้นนำสำหรับคุณแม่และมีนักเขียนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและบล็อกเกอร์แม่หลายคน Ms. Talbert เชื่อว่าหากมารดาได้รับการศึกษาอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขาและย้อนกลับสถิติโรคอ้วนในวัยเด็กในสหรัฐอเมริกา
Ms. Talbert เป็นบล็อกเกอร์เพื่อสุขภาพที่ wellsphere.com Aและบทความของเธอยังสามารถพบได้ใน ezinearticles.com เธอยังดำเนินงานเครือข่ายสังคมแม่ที่มีสุขภาพดีในหนิงเป็นหัวหน้าเจ้าหน้าที่การตลาดของ Talbert Nutrition LLC และอยู่ในคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโซเชียลมีเดียสำหรับการท้าทายสุขภาพของอเมริกา ติดตามเธอบน Google+
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: การกินอย่างชาญฉลาดทำได้ง่าย
เกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงกวา
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน