มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับการใช้งานกับครัวเรือนของคุณในช่วงเดือนปิคนิคแห่งชาติ

การแบ่งปัน!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

มันเป็นเดือนกรกฎาคมเช่นเดียวกับเด็ก ๆ นอกโรงเรียนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเด็กพลังงานสูงเช่นเดียวกับความร่ำรวยของเวลาที่ใช้ในครัวเรือน มันเป็นเดือนปิคนิคแห่งชาติในทำนองเดียวกันทำให้เป็นเวลาที่เหมาะที่จะกินเพื่อสุขภาพและให้ความสำคัญกับความชุ่มชื้น ใช้ประโยชน์จากข้อได้เปรียบของคุณเพื่อใช้เวลาในการใช้เวลาที่มีคุณภาพสูงกับครอบครัวของคุณผลิตความทรงจำที่จะทำให้คุณอยู่ในช่วงฤดูร้อนที่ผ่านมา

ครอบครัวยืนอยู่หน้าบ้าน – รูปภาพโดย© corbis
โภชนาการที่ดีและการปรุงอาหารในครัวเรือน

รับครัวเรือนทั้งหมดที่รวมอยู่ในการวางแผนปิกนิก เริ่มต้นด้วยการเดินทางไปที่ร้านขายของชำเพื่อซื้อขนมขบเคี้ยวสดรวมถึงของว่างเพื่อสุขภาพ ในแง่ของการปรุงอาหารรวมถึงการเตรียมปิกนิกมีวิธีการหลายวิธีที่คุณสามารถทำให้เยาวชนของคุณรวมอยู่ในกระบวนการ

เหล่านี้อาจรวมถึง:

การวัดเช่นเดียวกับการเทส่วนผสม

กวนผสมรวมทั้งการบูรณาการส่วนผสม

การรวบรวมส่วนผสม: เยาวชนสามารถดึงสิ่งที่คุณต้องการจากตู้เย็นหรือครัว

ทำความสะอาด: เยาวชนสามารถใช้ซับหรือถังขยะมือถือได้อย่างรวดเร็วหากพวกเขาแก่พอ

บรรจุตะกร้าปิกนิก: บอกพวกเขาว่าพวกเขาแต่ละคนจะได้รับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่จะนำมา

การออกกำลังกาย

ปิคนิคก็มีโอกาสที่จะรวมการออกกำลังกายของใช้ในครัวเรือน ตั้งค่าเวลาในระหว่างการปิกนิกที่ทุกคนวางโทรศัพท์ของพวกเขารวมถึงกิจกรรม นี่อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับการเล่นเกมจับฉลากหรือเตะทรงกลมรอบ ๆ บางทีอาจแนะนำให้เดินไปรอบ ๆ สวนสาธารณะ 15 นาที หากคุณต้องการที่จะทำให้วันหยุดของมันคิดว่าจะนำจักรยานของทุกคนรวมถึงการขี่ระยะสั้นด้วยกันตลอดทั้งวัน ผสมขึ้นด้วยการนำปิกนิกไปยังสระว่ายน้ำในภูมิภาค ว่ายน้ำบางรอบในขณะที่เยาวชนของคุณเล่นเกมพูลเช่นเดียวกับการเติมเชื้อเพลิงหลังจากรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

บริการระดับมืออาชีพที่เกี่ยวข้องสำหรับการทำความสะอาดบ้านบลูส์โดย Suzanne MacGuire

หากเด็กของคุณอยู่ในลีกกีฬาฤดูร้อนรวมถึงตามปกติในกลุ่มเพื่อรับอาหารด่วนหรือพิซซ่าหลังจากวิธีการเช่นเดียวกับเกมแนะนำให้ปิกนิกทีมที่ทุกคนบรรจุอาหารเพื่อสุขภาพที่จะกินด้วยกันในสนาม เป็นไปได้ว่าผู้ปกครองคนอื่นจะพูดขอบคุณคุณเช่นเดียวกับที่คุณทุกคนมีสุขภาพดีสำหรับมัน

อาศัยอยู่ในสถานที่ที่มันไม่ร้อนนักเช่นเดียวกับที่มีแดด สมรรถภาพทางกายยังคงเป็นไปได้ในบ้าน ผลิตชุดปิกนิกเยาะเย้ยด้วยผ้าห่มคู่บนพื้นอวกาศที่อยู่อาศัยรวมถึงมีแจ็คกระโดดใช้ในครัวเรือนหรือกระโดดเชือกกระโดด นี่คือการเคลื่อนไหวที่มักจะคิดเกี่ยวกับความสนุก แต่จริงๆแล้วมีคาร์ดิโอที่ดีที่สุด

ความชุ่มชื้น

เมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับวันฤดูร้อนจะนานขึ้นความชุ่มชื้นควรจะเป็นจุดสนใจที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปิคด้านนอก การรับน้ำที่เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพและสุขภาพของคุณเนื่องจากร่างกายของคุณมีน้ำประมาณ 60-70% น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อการย่อยอาหารการกำจัดอาหารเช่นเดียวกับการทำงานของร่างกายทุกอย่างเป็นหลัก มันควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณรักษาระดับพลังงานรวมทั้งรับประกันกล้ามเนื้อของคุณรวมถึงข้อต่อทำงานได้อย่างราบรื่น การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันดูเหมือนว่าเป็นงานที่น่ากลัวหรือเป็นอย่างอื่นในรายการที่คุณต้องทำ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็น

โชคดีที่ความชุ่มชื้นไม่ได้ จำกัด เพียงแค่น้ำ ในความเป็นจริงมันสามารถให้ความชุ่มชื้นกับอาหารฤดูร้อนที่คุณต้องการบางอย่างเช่นแตงโมรวมถึงแตงกวาจากตลาดเกษตรกร! สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินอาหารเหล่านี้เป็นทดแทนน้ำได้ แต่หมายความว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่โดดเด่นสำหรับการเสริมน้ำในชีวิตประจำวันของคุณ เหล่านี้เป็นแหล่งที่มาของความชุ่มชื้นที่ไม่คาดคิดสำหรับลูก ๆ ของคุณซึ่งอาจต้องการได้รับการเตือนให้มีการเตือนให้มีน้ำเพียงพอ เยาวชนไม่ได้คิดเกี่ยวกับการดื่มน้ำธรรมดาเช่นเดียวกับมักจะเลือกสิ่งต่าง ๆ เช่นน้ำผลไม้เช่นเดียวกับโซดา ความเรียบง่ายการเปลี่ยนแปลงจากตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้โดยการเพิ่มชิ้นผลไม้หรือก้อนน้ำแข็งที่มีรูปร่างแสนสนุกให้กับน้ำเพื่อให้รสชาติดีขึ้นและสนุกยิ่งขึ้นมากขึ้น

เกี่ยวข้องกับความแตกต่างระหว่างการศึกษาที่เป็นทางการรวมถึงการศึกษานอกระบบ

โพสต์โภชนาการกิจกรรม

หลังจากที่ครัวเรือนล้อมรอบกิจกรรมของพวกเขาพวกเขาเป็นมากกว่าที่จะหิว เราขอแนะนำให้บรรจุโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ Bar Deluxe (http: //catalog.herbalife.com) เพื่อช่วยในการทำอาหารว่างที่ไร้สติ แถบโปรตีนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปิกนิกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเริ่มใช้งานในขณะที่พวกเขาช่วยเติมเต็มคุณเช่นเดียวกับการพัฒนากล้ามเนื้อแบบลีน

สำหรับคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นจาก Susan ตรวจสอบ DiscoverGoodNutrition.com

เชื่อมโยงไปยังโพสต์นี้: รับสุขภาพที่ดี ทำงานกับครัวเรือนของคุณในช่วงเดือนปิคนิคแห่งชาติ

0/5

(0 ความคิดเห็น)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน