การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
หากคุณชอบผู้หญิงหลายคนคุณมักจะต้องการดูรูปร่างและสุขภาพดี การออกกำลังกายไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการดูดี แต่ในทำนองเดียวกันเกี่ยวกับความรู้สึกที่ได้รับการบำรุงและแข็งแกร่ง ในโลกปัจจุบันมันอาจรู้สึกราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่ท้าทายมากขึ้นในการบรรลุผลและรักษาความเหมาะสม บรรยากาศของเรามีมลพิษอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับอาหารของเราเต็มไปด้วยสารกำจัดศัตรูพืชฮอร์โมนและสารเคมีอื่น ๆ เวลาเหล่านี้ต้องการความสนใจเช่นเดียวกับความสอดคล้องที่จะทำให้สำเร็จรวมทั้งรักษาสุขภาพและสุขภาพและความฟิต
ออกกำลังกาย
ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมาผู้หญิงได้คิดมากเกี่ยวกับการตีศูนย์ออกกำลังกายเป็นมากกว่าแค่คาร์ดิโอ คาร์ดิโอและการฝึกอบรมน้ำหนักแบบบูรณาการสามารถสร้างประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถจัดการกับอุปกรณ์ศูนย์ออกกำลังกายลองออกกำลังกายน้ำหนักตัวเช่น push-ups และ squats ซึ่งสามารถดำเนินการที่บ้านได้ ไม่มีข้อกำหนดที่จะฆ่าตัวตายด้วยการออกกำลังกายที่เข้มข้น คุณสามารถอยู่ในรูปทรงด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ ที่ทำให้คุณลำบาก โยคะเช่นเดียวกับพิลาทิสคือการพัฒนาอื่น ๆ ของการออกกำลังกายที่รุนแรงน้อยกว่า MMA ในซานดิเอโก – เพื่อลองถ้าคุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับการยกน้ำหนักและวิ่ง
เมื่อเริ่มต้นให้ติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถสร้างการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ กิจวัตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงอายุเป้าหมายและข้อ จำกัด ทางการแพทย์
กินอาหารเพื่อสุขภาพ
กินดี. เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถเลือกแผนอาหารเช่นอาหาร ketogenic แผนการควบคุมอาหารหรืออาหารมังสวิรัติ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่เกี่ยวกับอาหารที่แตกต่างกันรวมถึงวิธีที่พวกเขาอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าอาหารบางชนิดอาจไม่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ แผนอาหารที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงอายุของคุณความต้องการทางการแพทย์และเป้าหมายของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแผนการควบคุมอาหารกองทัพหรือแผนอาหาร ketogenic อาจเหมาะสำหรับคุณอย่างไรก็ตามหากเป้าหมายของคุณคือการรับน้ำหนักคุณอาจต้องการดูตัวเลือกอื่น ๆ
กลีบที่เกี่ยวข้องอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์รวมถึงนักโภชนาการหรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเกี่ยวกับการแพทย์ของคุณและความต้องการทางโภชนาการเพื่อรับแผนแผนอาหารส่วนบุคคลที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ
ค้นพบแรงจูงใจบางอย่าง
มันไม่ง่ายที่จะลดน้ำหนักเช่นเดียวกับผู้คนจำนวนมากให้ก่อนที่พวกเขาจะเข้าสู่เหตุการณ์สำคัญครั้งแรก เป็นที่เข้าใจได้ว่าทำไมคุณอาจรู้สึกไม่พอใจระหว่างทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรกเมื่อคุณอาจเห็นผลลัพธ์น้อย การโกหกที่สำคัญในการเข้าพักมีแรงจูงใจ วิธีที่ดีที่สุดคือการสร้างเป้าหมายและทำงานได้ยากที่จะทำให้สำเร็จ ตัวอย่างเช่นเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนัก 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ในขณะที่การสูญเสีย 2 ปอนด์อาจไม่ปรากฏมาก แต่ก็อาจเพียงพอที่จะทำให้คุณได้รับแรงบันดาลใจและก้าวไปข้างหน้า เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายเดียวคุณจะเตรียมพร้อมที่จะบรรลุเป้าหมายต่อไป ด้วยความคิดทีละขั้นตอนนี้คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการได้
ทำงานหนัก. โปรดทราบคำแนะนำเหล่านี้เมื่อคุณต้องการโฟกัสเช่นเดียวกับแรงจูงใจ คุณจะเห็นความแตกต่าง
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: คำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับเด็กผู้หญิง
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน