การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
-06/feature/stop_vacation_weight_gain/index.html
คุณสมบูรณ์: อาหาร
โดย Mikki Kalish สำหรับการอดอาหารโดยสิ้นเชิงนั้นยากพอที่จะทำที่บ้าน อย่างไรก็ตามเมื่อคุณไปเที่ยวพักผ่อนมันอาจเป็นไปไม่ได้ที่เป็นไปไม่ได้ คุณต้องการผ่อนคลายมีความสนุกสนานกินเค้กช็อคโกแลตฟัดจ์ช็อคโกแลตเก้าชั้น (หรืออาจจะสอง) เมื่อคุณรู้สึกว่า … ใครอยากจะรบกวนกับข้อ จำกัด อาหาร! ท้ายที่สุดคุณกำลังพักร้อน! ความจริงก็คือมันน่าหดหู่ที่จะหาบ้านที่มีของที่ระลึกที่ไม่พึงประสงค์ของปอนด์เพิ่มเติม ข่าวดี: ด้วยการวางแผนล่วงหน้าเล็กน้อยคุณสามารถมีเค้กของคุณ (ไม่ใช่ทั้งหมด) และกินมันด้วย นี่คือวิธีที่จะมีความสุขในการเดินทางครั้งต่อไปโดยไม่ได้รับน้ำหนัก – และอาจกลับมาให้น้ำหนักเบากว่าไม่กี่ปอนด์แพ็คแผนปฏิบัติการ เชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อป้องกันการเพิ่มน้ำหนักในวันหยุด หากกินโยเกิร์ตในตอนบ่ายช่วยให้คุณไม่กินอาหารเย็นที่บ้านมากเกินไปโทรหาโรงแรมของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาเสนอที่บาร์ของพวกเขาหรือมีร้านขายของชำอยู่ใกล้ ๆ ร้านอาหารใกล้ชิดเพื่อดูว่าอาหารที่ให้บริการอาหารที่เป็นมิตรกับอาหารมากที่สุด (หลายคนเผยแพร่เมนูออนไลน์ของพวกเขา) คุณสามารถค้นพบสิ่งที่เสิร์ฟที่ร้านอาหารที่สวนสาธารณะสไตล์พิพิธภัณฑ์และสถานที่ท่องเที่ยวอื่น ๆ ในขณะที่คุณไม่สามารถวางแผนทุกมื้อได้ – และเป็นไปได้มากว่าจะไม่ต้องการ – การสร้างแผนการดำเนินการจะเริ่มต้นคุณด้วยทัศนคติที่“ สามารถทำได้สามารถควบคุมอาหารได้” . นอกเหนือจากการบรรจุอาหารเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกับของว่างสำหรับเที่ยวบินหรือยานพาหนะให้เก็บหมากฝรั่งเคี้ยวมิ้นต์หรือลูกอมที่ยากลำบากเล็กน้อยในกระเป๋าหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังตลอดการเดินทาง ในการหยิกคุณจะมีบางสิ่งที่สามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดายในการเบื่อความอยากอาหารของคุณและป้องกันไม่ให้คุณล่องเรือไปรอบ ๆ สำหรับชิ้นพิซซ่าหรือบาร์ขนมที่ให้การปรับปรุงตู้เย็นขนาดเล็ก ตู้เย็นขนาดเล็กในพื้นที่โรงแรมของคุณเป็นฝันร้ายของ Dieter อย่าเปิดมัน มันเป็นทุ่นระเบิดของสิ่งที่คุณไม่ควรกิน (และมีค่าใช้จ่ายทางดาราศาสตร์ด้วย) ตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือขอให้การบริหารกำจัดเนื้อหา เชื่อหรือไม่ว่าพวกเขาจะทำ จำไว้ว่าคุณเป็นแขก จากนั้นเติมตู้เย็นที่ว่างเปล่าด้วย munchies ที่เป็นมิตรกับอาหารเช่นโยเกิร์ตแพ็คของว่างขนาด 100 แคลอรี่คุกกี้หรือมันฝรั่งทอดหรือผลไม้สด-ดีกว่าฟังน Lingo เมนู กังวลเกี่ยวกับการกินอุดมคติในต่างประเทศ? หนังสือท่องเที่ยวจำนวนมากรวมถึงการแปลเมนู หากข้อมูลไม่แน่นอนพอให้ไปที่เว็บไซต์เช่น freetranslation.com ให้พิมพ์วลีเช่น“ ฉันชอบการแต่งตัวด้านข้าง” หรือ“ ทอดลึก” เช่นเดียวกับที่คุณจะได้รับการแปลเป็นภาษาอิตาลีญี่ปุ่นนอร์เวย์หรือภาษาอื่น ๆ อีกมากมายโดยไม่มีค่าใช้จ่าย จากนั้นคุณสามารถผลิตการ์ดเปลเพื่อนำกระเป๋าเงินของคุณมาใช้ อย่าปล่อยให้อ่อนเพลียทำให้เกิดการกินมากเกินไป ทุกสิ่งที่เดินเช่นเดียวกับการมองเห็นสถานที่ท่องเที่ยวในขณะที่ทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สูญเสียลูกเล็ก (หรือกระเป๋าเงินของคุณ) อาจทำให้ทรหดและการทรุดโทรมบ่อยครั้งทำให้เราหิว ดังนั้นอย่าหักโหม นั่งลง. นอนลง. งีบหลับรอติดตามโดยติดตาม เก็บไดอารี่ทุกวันของสิ่งที่คุณกิน เมื่อวันหยุดพักผ่อนพวกเราหลายคนดูเหมือนจะได้รับจากการสูญเสียความจำเกี่ยวกับว่าเรากินทาร์ตเชอร์รี่สองตัวหรือสลัดสำหรับมื้อกลางวัน ไดอารี่จะช่วยให้คุณซื่อสัตย์ ดังนั้นเก็บสมุดบันทึกบิตและปากกาที่เป็นประโยชน์ในกระเป๋าถือหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ บันทึกแคลอรี่ของคุณสำหรับความพิเศษอย่างแท้จริง อย่าถลุงแคลอรี่ในอาหารปกติที่คุณสามารถกลับบ้านได้ คุณเข้าใจว่าชีสเบอร์เกอร์และช็อคโกแลตไอศครีมมีรสชาติอย่างไร หากคุณกำลังจะดื่มด่ำไปกับการรักษาที่อร่อยคุณไม่สามารถไปไหนได้ จากนั้นให้กลับมาเป็นแผนของคุณ คุณจะยินดีที่คุณทำคุณจะทำอะไรเพื่อให้ได้รับการตกแต่งและมีรูปร่างในช่วงวันหยุด? บอกเราด้านล่างหรือ @completely_youmikki Kalish เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านแผนผังอาหารและผู้เขียนพระคัมภีร์ของ Dieter: 365 วิธีการที่จะได้รับช่วงเวลาที่ยากลำบาก นี่เป็นโพสต์แรกของเธอสำหรับคุณโดยสิ้นเชิง
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: หยุดน้ำหนักวันหยุด!
ที่เกี่ยวข้องทำไมคุณต้องเพิ่ม phytonutrients ให้คุณอาหาร R
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน