กำลังดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
แพทย์นักโภชนาการพยาบาลเช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังทั้งหมดยอมรับว่าความต้องการร่างกายของเราที่จะให้ความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำจำนวนมาก เกือบสองในสามของร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ เราต้องการมันไม่เพียง แต่สำหรับการอยู่รอด แต่ในทำนองเดียวกันเพื่อรักษาสุขภาพที่เหมาะสม
คุณดื่มน้ำเท่าไหร่ทุกวัน?
มืออาชีพส่วนใหญ่ยอมรับว่าผู้ใหญ่ทั่วไปควรดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้ว 8 ออนซ์ต่อวัน ผู้คนจำนวนมากเช่นเดียวกับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักที่จะดื่มน้ำมากกว่าคู่ที่บางกว่าของพวกเขา
ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำและสุขภาพ
1. น้ำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การศึกษาจำนวนมากห่อด้วยการดื่มน้ำจำนวนมากสามารถลดปริมาณสะสมไขมันรวมทั้งช่วยในการลดน้ำหนัก หากคุณขาดน้ำร่างกายของคุณจะมีเวลาที่ยากลำบากในการพยายามทำลายเซลล์ไขมันของคุณ การดื่มสิ่งที่ดีของน้ำในทำนองเดียวกันช่วยลดการกักเก็บของเหลวลดลง เมื่อร่างกายไม่ได้กินน้ำเพียงพอมันจะมีของเหลวมากเท่าที่สามารถทำได้ซึ่งอาจส่งผลให้เท้าอักเสบขาเช่นเดียวกับมือ ร่างกายของคุณจะปล่อยน้ำที่เก็บไว้หากคุณดื่มน้ำมากขึ้น
2. น้ำสามารถช่วยลดอาการปวดหัว ปวดหัวตึงเครียดรวมถึงไมเกรนอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงการขาดน้ำ ก่อนที่คุณจะไปถึงนักฆ่าความเจ็บปวดนั้นพยายามกำจัดอาการปวดหัวของคุณด้วยน้ำแก้วสูง
3. น้ำสามารถให้คุณมีผิวที่ชัดเจนยิ่งขึ้น น้ำไม่เพียง แต่ให้ผิวแห้งเพียงเล็กน้อยที่เพิ่มความชุ่มชื้นที่มันต้องการมันก็ช่วยในการล้างสารพิษออกจากระบบของคุณซึ่งอาจส่งผลให้เกิดสิวเช่นเดียวกับสิว
4. น้ำสามารถช่วยเพิ่มโทนกล้ามเนื้อ การดื่มน้ำจำนวนมากให้กล้ามเนื้อของคุณเป็นความสามารถตามธรรมชาติในการทำสัญญา ความต้องการของกล้ามเนื้อเพื่อชุ่มชื้นในการซื้อเพื่อทำงานอย่างถูกต้อง
วิธีการที่เกี่ยวข้อง 6 วิธีในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย Keto Zone ในช่วงวันหยุด
5. น้ำช่วยกระชับผิวที่หย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก น้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาความยืดหยุ่นของผิว
6. น้ำช่วยขจัดอาการท้องผูก ร่างกายของคุณใช้น้ำออกจากแหล่งภายในรวมถึงโคลอนของคุณหากคุณไม่ให้ความชุ่มชื้น เป็นผลให้คุณอาจสิ้นสุดลงในท้องผูก การดื่มน้ำจำนวนมากจะช่วยให้ลำไส้ของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง
ฟังร่างกายของคุณ หากคุณไม่ได้รับน้ำที่เพียงพอร่างกายของคุณจะตอบสนอง คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นได้รับน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้การกักเก็บน้ำมีอาการท้องผูกหรือปวดศีรษะ หากคุณเริ่มดื่มน้ำมากขึ้นอาการเหล่านี้ควรจะหายไปภายในหนึ่งหรือสองวัน
เชื่อมโยงไปยังโพสต์นี้: สุขภาพและสุขภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจเช่นเดียวกับผลประโยชน์เสน่ห์ จากน้ำดื่ม
5/5
(1 รีวิว)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน