1. ก้าวออกจากทารก
สร้างรายชื่อเพื่อนที่มีความหมายดีทุกคนที่พูดว่า“ ให้ฉันเข้าใจถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในสิ่งใด” จากนั้นโทรศัพท์หนึ่งในนั้นส่งมอบให้เด็กกรีดร้องของคุณรวมทั้งออกจากบ้าน แม้ว่าคุณจะเป็นพยาบาลคุณจะมีหน้าต่าง 90 นาทีหลังจากให้อาหาร ไปตัดผมของคุณรับริมฝีปากของคุณแว็กซ์เดินขึ้นไปและลงไปตามทางเดินของร้านขายของชำที่กินช็อคโกแลตบาร์ ปล่อยให้นี่เป็นส่วนหนึ่งของวันที่คุณไม่ได้ทนทุกข์ทรมานกับการร่ำไห้คร่ำครวญของคุณ
2. พาทารกไปที่สวนสัตว์
แม้ว่าฝนจะตกส่วนในร่มของสวนสัตว์ (โดยปกติจะเป็นชิมแปนซีที่บ้านเช่นเดียวกับพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ) จะต้องเต็มไปด้วยเด็กร้องไห้ อย่างน้อยที่สุดเสียงร้องของสัตว์อาจเบี่ยงเบนความสนใจของคุณนกร้องเด็กทารก ที่นี่เป็นสถานที่แห่งหนึ่งที่คุณไม่ต้องเครียดและวิตกกังวลเกี่ยวกับทุกคนที่ตัดสินคุณเนื่องจากทารกของคุณจะไม่หยุดร้องไห้ เพียงแค่สายรัดเด็กที่อยู่ใน Bjorn ปรับแต่งรวมทั้งมีความสุขในตัวเอง
3. นอนในกะ
แม้ว่าคุณจะต้องไปที่ห้องใต้ดินด้วยถุงนอนเช่นเดียวกับที่อุดหูหรือผู้ผลิตเสียงสีขาวเพื่อหลบการร้องไห้เลือกหน้าต่างสี่ถึงห้าชั่วโมงทุกวันและใช้ประโยชน์ให้นอนหลับ หากคุณกำลังพยาบาลให้ทำข้อกังวลดังนั้นจึงมีขวดหนึ่งขวดให้กระแสน้ำในช่วงเวลานี้ จากนั้นให้คู่ของคุณมีสี่หรือห้าชั่วโมงถัดไป เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ร่างกายของคุณจะได้รับการนอนหลับเดลต้าบางอย่างหากคุณต้องการทำให้มันกับยุคจุกเสียดของลูกน้อยในฐานะมนุษย์ที่มีสุขภาพดี
*ความคิดที่เฉพาะเจาะจงนี้ได้รับการแนะนำโดยนักบำบัดที่ฉันเริ่มเห็นในช่วงเวลานี้ในช่วงเวลาที่ช่วยให้ฉันรับรู้ว่าฉันอาจดูแลทารกของฉันได้ดีขึ้นถ้าฉันดูแลความต้องการขั้นพื้นฐานของตัวเองก่อน
4. ระบุทุกสิ่ง
ผู้คนเสนอแม่ใหม่ทุกประเภทรวมถึงส่วนที่ยากที่สุดของความเป็นพ่อแม่กำลังค้นพบเพื่อระบุความช่วยเหลือนี้อย่างแน่นอน เมื่อทารกของคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อชั่วโมงกรีดร้องในหูของคุณคุณจะต้องการความปรารถนาดีทุกออนซ์ หากมีคนใช้ทำอาหารเย็นให้คุณใช่ หากผู้คนเสนอทั่วไป“ ให้ฉันเข้าใจหากคุณต้องการความช่วยเหลือ” โทรศัพท์และขอให้พวกเขาซักผ้าหรือซักรีดอาหารของคุณหรือรวบรวมถังขยะสำหรับวันขยะ นั่นเป็นเวลาห้านาทีที่คุณต้องใช้ในการมุ่งเน้นไปที่ความต้องการสูงของคุณที่รัก นี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับฉัน – รู้สึกเหมือนขอการกุศล อย่างไรก็ตามคุณต้องการเอาชนะมัน
5. สร้างขวดแฟนตาซี
เมื่อคุณเล่นเสียงสีขาวตลอดเวลาสิ่งที่เรียบง่ายเหมือนกับการฟังข่าวดูเหมือนจะเป็นจินตนาการที่ไกลออกไป อย่าเพิ่งนั่งบนพื้นรวมทั้งโศกเศร้ากับวันที่หายไปของการวางเซ่อเมี่ย เขียนสิ่งที่คุณต้องการที่คุณอาจทำบนเศษกระดาษ (กินอาหารเย็นด้วยมือสองมือลองดูนิตยสารเพลิดเพลินกับฮีโร่ – สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นี่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณอีกครั้ง) และวางไว้ในขวด จากนั้นเมื่อหนึ่งสัปดาห์ให้ความปรารถนาหนึ่งเป็นจริง (ดูหมายเลข 1 & 4 เพื่อขอความช่วยเหลือ!) การเตือนความจำเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับชีวิต“ ปกติ” สามารถช่วยให้คุณมองเห็นมุมมองรวมทั้งเตือนคุณว่ามีจุดสิ้นสุดในสายตา นอกจากนี้เวลาที่คุณต้องการให้คุณมองไปข้างหน้าในขณะที่คุณกำลังจะโยกออกไปตอน 3:30 น. ในตอนเช้า!
———————————-
แขกคนนี้เผยแพร่มาจาก Rookie Mommy เช่นเดียวกับนักเขียนอิสระ Katy Rank Lev ผู้รอดชีวิตจากอาการจุกเสียดและมีชีวิตอยู่เพื่อบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้
ขอบคุณ Katy! บุคคลอื่นต้องการพูดคุยกับเรื่องราวหรือกลยุทธ์สงครามจุกเสียดของพวกเขา?
ที่เกี่ยวข้อง: Pittsburgh Moms, Katy ได้แบ่งปันกิจกรรมมูลค่าหนึ่งสัปดาห์สำหรับทารกในเมืองของคุณ