การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
การพยายามรักษาสุขภาพที่ดีมักจะรู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังวิ่งบนล้อแฮมสเตอร์อย่างไม่รู้จบ ท่ามกลางการออกกำลังกายการกินเพื่อสุขภาพและการเดินทางโยคะสิ่งที่คุณต้องการทำคือนั่งลงไปที่พิซซ่าของโดมิโน
อันที่จริงด้วยความคาดหวังสามง่ามของอาหารขยะชุดกล่องดีวีดีและเก้าอี้ที่สะดวกสบายการมีสุขภาพดีดูเหมือนจะไม่น่าสนใจอย่างจริงจัง
แต่หากไม่มีสุขภาพที่ดีคุณอาจนำร่างกายของคุณเข้าสู่หุบเขาแห่งการสลายตัวเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งความดันโลหิตและโรคอ้วน
ดังนั้นคุณจะทำให้พอดีน้อยลงจากงานที่น่าเบื่อได้อย่างไร? คุณจะทำให้ง่ายได้อย่างไร?
รักษาตัวเองให้สะอาด
สิ่งที่มองข้ามไปในด้านสุขภาพที่มีประสิทธิภาพคือสุขอนามัยที่เหนือกว่า ไม่เพียง แต่ความสะอาดขนาดใหญ่ที่ให้ทัศนคติทางจิตใจในเชิงบวก แต่ยังช่วยป้องกันเชื้อโรคและแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยอย่างรุนแรง
สำหรับสถานที่ที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขอนามัยติดต่อ บริษัท ที่ให้บริการห้องน้ำเพื่อติดตั้งห้องน้ำพร้อมเครื่องตัดแต่งทั้งหมด (ห้องน้ำ) รวมถึงเครื่องจ่ายสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียผ้าเช็ดทำความสะอาดห้องน้ำและอ่างล้างมือต่ำ ห้องอาบน้ำคุณภาพสูงสามารถบ่งบอกถึงความแตกต่างระหว่างสุขอนามัยที่ดีและไม่ดีดังนั้นลงทุนในสิ่งที่ดีที่สุด
ง่าย: ตัดกลับ
สำหรับ Lazybones ที่แท้จริงการไม่นั่งลงรู้สึกเหมือนผลักหินขึ้นเขาด้วยพิ้งกี้ของคุณ
ไม่เป็นไรส่วนใหญ่ แต่ให้คุณตัดขยะที่คุณบริโภคในขณะที่พักผ่อน (ตัดกลับไปที่อาหารขยะ) เพียงแค่กินอาหารขยะในปริมาณที่พอเหมาะพร้อมกับผลไม้ขนาดใหญ่ผักถั่วและโปรตีนสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณให้อยู่ในระดับที่ยอมรับได้มากขึ้น
แต่มันฝรั่งโซฟาทั้งหมดจะได้รับการแจ้งเตือน – กิจกรรมประจำที่ยาวนานช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและอาจทำให้เกิดการไหลบ่าเข้ามาของความเจ็บป่วย สำหรับความพยายามในการสูบฉีดเลือดน้อยที่สุดให้ยืนขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ในระหว่างการโฆษณาที่หยุดพักทางโทรทัศน์หรือออกไปเดินเล่น 15 นาที
ลองใช้อัลบั้มท้าทาย
คุณมีอัลบั้มโปรดหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นมันอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการกระตุ้นให้คุณ
ด้วยอัลบั้มส่วนใหญ่ยาวนานระหว่าง 30 ถึง 40 นาทีการฟังหนึ่งครั้งสามารถเท่ากับเซสชั่นการออกกำลังกายขนาดกัดหนึ่งครั้ง การใช้จังหวะเนื้อเพลงและเส้นเบสของคุณเพื่อกระตุ้นให้คุณไถผ่านแบบฝึกหัดพื้นฐานสองสามอย่างเพื่อให้ร่างกายออกกำลังกายทุกส่วน
ในขณะที่บางคนชอบทำงานในบางตลาดทุกครั้งให้เปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณบ่อยครั้งเพื่อรักษาความสนใจของคุณ
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดลืมคุณออกกำลังกายและคิดถึงเพลงแทน เพียงไม่กี่ครั้งในทุก ๆ สัปดาห์และคุณจะต้องกระชับและต่อสู้กับความพอดีมากขึ้น และหลังจากนั้นคุณจะได้รับการนั่งลง
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ได้รับสุขภาพที่ง่ายด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ < /a>
ต้องการเงินช่วยเหลือที่เกี่ยวข้อง? รายการสินเชื่อประเภทที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่คนเดียว
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน