การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
วันหยุดใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็วและไปพร้อมกับวันหยุดมาทำให้อาหารแคลอรี่สูง ไปข้างหน้าและดื่มด่ำ! วันขอบคุณพระเจ้าและคริสต์มาสเกิดขึ้นปีละครั้งเท่านั้น
การกินอาหารอร่อยทั้งหมดนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้น? หลังจากวันหยุดคุณอาจรู้สึกป่องเหนื่อยและสังเกตว่าคุณได้รับน้ำหนักบ้าง ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ได้รับประมาณหนึ่งปอนด์ถึงห้าปอนด์ในช่วงวันหยุด มติปีใหม่ในการออกกำลังกายมากขึ้นและกินได้ดีขึ้นเป็นที่นิยมอย่างมากเนื่องจากสถิติเหล่านี้
คุณต้องการรอจนกว่าจะถึงวันหยุดเพื่อให้ฟิตและมีสุขภาพดีหรือคุณต้องการเริ่มตอนนี้? การเริ่มต้นสุขภาพและการออกกำลังกายก่อนที่การปฏิบัติจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นเมื่อวันที่ยิ่งใหญ่ตี
นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักเพิ่มจากวันหยุด
1. ใช้ส่วนเล็ก ๆ
มันโอเคที่จะกินขนมแคลอรี่ที่ว่างเปล่าในช่วงคริสต์มาสและการเฉลิมฉลองวันขอบคุณพระเจ้า เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับส่วนเล็ก ๆ อย่าไปถึงคุกกี้ที่สองหรือสามนั้น ขอพายชิ้นเล็ก ๆ หลังจากงานเลี้ยงวันขอบคุณพระเจ้าของคุณ ทะเลทรายแคลอรี่สูงของหวานคือสิ่งที่ฉันเรียกว่า“ ทุกครั้งในขณะที่อาหาร” คุณได้รับอนุญาตให้ดื่มด่ำกับช่วงเทศกาลวันหยุด
2. อย่าข้ามการออกกำลังกายของคุณ
คริสต์มาสและวันขอบคุณพระเจ้าใช้เวลานานมาก อย่าปล่อยให้รายการสิ่งที่ต้องทำยุ่งของคุณเข้ามาในเวลาออกกำลังกายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพักไว้อย่างน้อย 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์เพื่อไปเดินเล่นวิ่งเหยาะๆขี่จักรยานหรือออกกำลังกายในบ้านของคุณ เมื่อคุณอยู่ในคริสมาสต์ช้อปปิ้งที่จอดรถของคุณกลับไปที่ลานจอดรถ สิ่งนี้จะบังคับให้คุณทำตามขั้นตอนพิเศษไปยังทางเข้าของห้างสรรพสินค้าหรือร้านค้า
7 เคล็ดลับที่เกี่ยวข้องสำหรับคุณแม่เพื่อลดความเครียดในช่วงเทศกาลวันหยุด
3. เลือกเครื่องดื่มแคลอรี่ที่ต่ำกว่าในงานปาร์ตี้วันหยุดของคุณ
แม้ว่าจะดึงดูด แต่ค็อกเทลวันหยุดส่วนใหญ่ก็มีแคลอรี่มากกว่าไวน์หนึ่งแก้ว หากคุณอยู่ที่บาร์หรือร้านอาหารถามพนักงานเสิร์ฟว่าพวกเขามีค็อกเทลผอมหรือไม่
วันขอบคุณพระเจ้าและคริสต์มาสเป็นวันหยุดที่น่าตื่นเต้น ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ได้รับเงินเพิ่มอีกสองสามปอนด์ในช่วงเวลานี้ของปี หากคุณทำตามเคล็ดลับข้างต้นของฉันคุณจะเห็นปอนด์เหล่านั้นหายไปไม่นานหลังจากปีใหม่
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: หลังจากไก่งวงพายขนมและขนมหวานคุณจะรู้สึกอย่างไร
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน